3 lata

Chciałbym zasięgnąc porady. Czy warto sięgnąć po Push-Pull-Legs w wersji exclusive? Mój staż to 3 lata ostatniow wykujuje plan góra/dół 4x w tyg a wcześniej normalny Push-Pull-Legs

staż w sumie 3 lata. tym planem chcę się jedynie pobawić przez wakacje na małych ciężarach żeby dokładnie czuć klatkę w każdym ćwiczeniu, dlatego myślę, że się nie przetrenuje.

Mój saz to ponad 3 lata. CIezko powt 8-12 i mniej kontrlowac ciezarem

[...] Mam prosbe zeby ktos zobaczyl do tego tematu bo nie wiem czy nadaje sie do dzialu dla zaawansowanych, jesli nie to usuncie moj wpis. Ewentualnie poprosze o przeniesieniu tematu tutaj (mialem 3 lata ciaglego stazu, 5 lat przerwy i teraz 1.5roku ciaglego wiec moze sie nadaje ;) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-10-11 16:45:08

zalecil,ale już to wykorzystałem kiedyś przed przygoda z silownia było o wiele gorzej,strasznie mnie nogi bolały stylu ud w kostkach,nie moglem dotknąć rekoma kolan 3 lata temu zaczolem chodzic na silownie i bardzo ale to bardzo się porawilo,teraz tydzień nie czwicze bo czulem jagby miała mi pęknąc kosc pod pośladkiem.to minelo teraz jeszcze mnie [...]

Zeby rosnac na suplach dieta musi byc dobrze zapieta;) Gkabulski ma troche racji strasznie sie napalasz .. Ja przytylem ponad 20 kg w rok spokojnie teraz jestes suchar ale za 2-3 lata ebdziesz budzic respect cwiczac i odzywiajac sie z glowa.

[...] " Masz rację dokładnie to będzie 10kg i 8cm w pasie :) . Owszem mam wpisane w profilu ponad rok stażu ale to jest łączny staż tzn. po raz pierwszy siłowy ćwiczyłem 3 lata temu ,poćwiczyłem miesiąc , później przerwa następnie znowu z dwa miesiące później przerwa z półroku i tak non stop aż do kwietnia tego roku .W kwietniu zacząłem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanilla_22 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni - 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 101 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 cm OBWÓD TALI 81 cm [...]

Coś koło 2 lat, a w kulturystyce ogólnie siedzę trochę dłużej może z 3 lata...

[...] masę i siłę. Nie jestem ekspertem mówię co poznałem na sobie. P.S. Rozkład jest ciężki ja lubię i na drążku 6S zrobić, dałem taki trening bo mam nadzieje że przez 3 lata treningu została wytrzymałość aby zrobić porządnie cięższe FBW , jak będzie dobra dieta to będą super efekty. Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-11-03 00:50:24 [...]

No własnie jak jest z tym lh jak go nie będe ruszał ze 3 lata? później na clomie ze 3 miechy bedę śmigał aby je ruszyć ;-) exe z tego co wiem to jedyny ia co nie wpływa na lipidy,a jak jeszcze dowalę więcej hcg i odstawie exe to wywali estro na milion procent. Widzałem na jakiś bordach tylko nie zapisałem tego i nie mogę tego znaleźć mostek z [...]

Dzieki Banan, 2018r ostatni rok juniora, później przerwa od startów na 2/3 lata żeby w końcu zrobić masę :D Bo z moją masą zamiast startować w seniorach to będę mógł co najwyżej ich smarować bronzerami :)

super czesał xpand 3 lata temu pierwsza wersja bardzo miło wspominam, każda kolejna już mniejszy entuzjazm

[...] A co robi teraz Ronda, kazdy widzi. Uważam, że Cyborg po przejściu do UFC i stoczeniu kilku dobrych walk i pokonaniu Rondy odniosłaby olbrzymi sukces i miałaby ogromne zainteresowanie. A ja uwazam, ze w 3 lata nie osiagnelaby tego, co Ronda w rok. Nie ten typ czlowieka. Po prostu. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-02-28 13:18:08

Generalnie tak jak Wojslaw pisze - idz do swojego towarzystwa ubezpieczeniowego i się dopytaj jak to jest u nich. W T.U. Uniqa masz 3 lata na zgłoszenie szkody, po zakończeniu leczenia. A jeszcze a propos artro i mojej chondro - chondro orzekli PO artroskopii - wczesniej stwierdzili ze pewnie to, reszte sprawdzimy dobrze w czasie zabiegu. [...]

Czesc. Skrecilem lekotke drugi raz, pierwszy raz 3 lata temu. Przy skrecie tulowiu wypadla mi lekotka na prawo %) gips mialem na 2 tyg, po jakims tygodniu moglem normalnie chodzic ( opuchlizna zeszla). Jesli ktos ma wode w kolanie polecam oklad z surowego ziemniaka przez 2 godziny, nastepnie oklad z sody kuchennej, mi pomoglo. Do rzeczy, musze [...]

jak na 4 lata dość słabo, ja sam ćwiczę 3 lata, a różnica między nami jest spora. myslę, że spowodowane jest to treningiem sw. ja kiedyś trenowałem karate, ale poświęciłem się bez reszty pakowaniu.

3 lata

[...] interpretację wyników badania TK nóg. Nogi miałam podczas badania prosto. Ogólnie kolano prawe,operacja wyjecia igły z kolana jakieś 5 lat temu,później było dobrze.Jakieś 3 lata temu zaczęło mnie boleć lewe, miałam zastrzyki,rehabilitacje, tabletki. Niestety nic nie dało,później artroskopia, na której wyszła chondormalacja, ale wycieli mi tylko [...]

[...] od czasu do czasu wrzucam jakiegoś śledzika lub makrele ale nie stale. Wit D jeszcze nie badałem ale raczej na 100% miałem braki... mam ciemną karnację + przez poprzednie 3 lata pracowałem zmianowo po 10h wiec słońca widziałem tyle co nic... ale mam teraz w stałej suplementacji vigatoletten + tran + dużo siedzę na słońcu, badania wit D bede [...]